[...] o ułożenie dla niej jakiegoś programiku którym mogłaby lecieć. Ja oczywiście nie chcąc niszczyć swojego autorytetu zgodziłem się i w tym miejscu zaczyna się problem. Nie mam zielonego pojęcia o treningu dla kobiet. Czytałem trochę o tym i ułożyłem taką wstępną rozpiske ale wydaje mi się że to może trochę ją znudzić a nie chce jej na początku [...]
[...] W formie 180x4 -przysiad: 150x4 Jestem obecnie w 8tyg cyklu Prop Npp Wino. Cykl bedzie wygladal tak: 1-12 prop 50-80mg ed 1-11 npp 40-70mg ed 7-16 wino 40mg ed Generalnie mam zamiar lecieć minimum do sierpnia 2016. Cel to forma na lato - 90-92kg Za 3 tyg kończę npp. Propa chce zmienić na cyp/enan i spróbować trenu. Jak to dalej rozpisać żeby [...]
[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nigdy nie patrzyłem więc dokładnie nie powiem ;/ wczoraj podniosłem na ławce 70 i wrażenia to na mnie nie zrobiło ( mam silne ręce ). Plan treningowy wziąłem z forum, jestem zbudowany ale nie mam rozwiniętych podstaw więc razem z forumowiczami wybrałem etap 2 czyli : Przysiad Wyciskanie [...]
Witam mam takowy problem z masą. Ćwiczyć zacząłem pierwszy raz w podstawówce chyba 3 czy 4 klasa. no i teraz chodzę do 2 Liceum. Ćwiczyłem sobie z długimi przerwami np 2 miesiące w roku. Co prawda masą mięśniową mam dość dobrą. Ale jestem bardzo chudy.. Mam taki dość zgrabny układ kostny. moje ręce są o wiele chudsze w nadgarstku niż u innych w [...]
[...] od kilku dobrych lat z doś długą przerwą ale obecnie wróciłem do terningów i cwicze od kilku lat planuje zrobic jakiś cykl na ph czy czymkolwiek z dzialu doping bo mam dosc przewalania tych samych ciezarow do tego chce bardziej popracować nad barkami aby zaczęły wyglądać proporcjonalnie w porównaniu do reszty ciała Prosił bym o porade [...]
[...] wynik jest jak po śniadaniu (85-90). Zrobiłem więc krzywą cukrową - wynik na czczo 100, 2 godziny po wypiciu 75g glukozy - 82. Wychodzi więc na to, że najwyższy wynik cukru mam codziennie na czczo, bez względu na to jaką zjem kolację i o której godzinie. Internista twierdzi, że to insulinooporność, jednak tego się nie leczy, tylko należy zmienić [...]
Witam na początku sie przedstawie mam na imie marcin 27 lat waga była 91 kg ale ze od miesiąca dokłądnie od 7 marca jestem na redukcji to waga z dnia dzisiejszego na czczo spadła do 87,4 i mam 187 wzrostu ale od początku na siłownie chodziłem ponad 1,5 roku temu przez okres 8-9 miesiecy potem miałem rok przerwy ze wzgledu iż urodziła mi się [...]
[...] -martwy ciąg:160 -przysiad:170 PYTANIE: Jestem w trakcie cyklu na test Cypionate I Deca, dopiero pierwszy tydzień. Strzelam Dece e7d i test e4d co daje mi 10 tyg na Deca (mam 1 fiolkę 10ml) i 80 dni test (mam 2 fioki po 10 ml) I teraz pytania : 1. Kiedy zacząć się odblokowywać? Nie mam jeszcze kupionego Clomidu ani HCG ale z tą wypłatą [...]
Witam mam pewien problem z ułożeniem diety redukcyjnej kiedy jestem w pracy. Pracuję w galerii przy fast-foodach (o ironio:) w trybie 12 godzinnym (o 9 rano wyjeżdżam i w domu jestem około 21:30-22:00). Mianowicie chodzi o to że nie wiem co mam jeść, dostępne mam jedynie artykuły z biedronki bo jest blisko, a nie mam zbyt wiele czasu na zakupy. [...]
[...] w opadzie 4x10 progresja przyciaganie wyciagu gornego do karku 3x10 szrugsy 3x10-15 biceps modlitewnik 3x10 mlotkowo stojac 3x10 i co jeszcze zaznaczam ze lewa reke mam niestety troche slabsza i nie daje rady w rownym stopniu trenowac sztangielkami brzuch piatek nogi przysiady z tym roznie bo glownie tez chodzi o sile prostowanie nog w [...]
Chciałem zacząć cykl z odżywkami No Shotgun, jabłczan kreatyny oraz białko. Jak powinienem to stosować? Trenuję kajarastwo z tym że... Treningi mam 7 razy w tyg. Poniedziałek: Wiosłowanie i gimnastyka węgierska Wtorek: Wiosłowanie i bieg (ok.5-6km) Środa: Wiosłowanie i siłka (wytrzymałościowo siłowa) Czwartek: Wolne Piątek: Wiosłowanie i [...]
Panowie prosze o porade na temat mojego cyklu.Cel glownie spalenie duzego nadmiaru tluszczu,zalegajacego na brzuchu i bokach.Oczywiscie mam nadzieje zlapac troche czystego miesnia i poprawic wyglad ogolny. mialem dluga przerwe z powodu kontuzji i nabralem sporo kg boldek,tri tren i masteron w ilosciach 30 kazdy.wszystko kupione w uk made in [...]
Witam wszystkich, pisze ponieważ mam problem. W zeszłym roku brałem propa i mete, odblokowałem się samym clomidem tak jak wyczytałem/doradzono mi. Od momentu gdy bylem mniej więcej w połowie cyklu zacząłem mieć problemy z erekcja. Wiadomo jak to facet to wstyd było z tym biegać po lekarzach, jednak w ostatnich tygodniach problem się znacznie [...]
Witam wszystkich Ułożyłem sobie taką dietkę i prosze o oceny.Wiem ze sa bledy,ale mam nadzieje ze pomozecie O mnie: Wiek:17 lat rocznikowo 18 Waga:94kg Wzrost:192cm Cel:Nabranie masy miesniowej oto dieta: 1 posilek bialko weglo tlusz kcal - platki owsiane 100g 11,9 62,1 7,2 362 - [...]
[...] dodatni 3x12-15 Tric 1. Wyciskanie francuskie jednoracz siedzac 4x12 2. Prostowanie na wyciagu gornym 3x15 Jest to plan ktorego chce uzywac bedac na cyklu kreatynowym. Jest to moj pierwszy plan gdzie mam RAMPE. Dziekuje z gory za pomoc, Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-31 13:43:38 Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-01-31 13:45:09
Witam Mam takie dość nietypowe pytanie, mam teraz 25lat, jakieś 5 lat temu pierwszy raz wybrałem się na siłownie chodziłem pół roku z trenerem i z wagi około 60kg ( 182 wzorstu ) wskoczyłem do tych 70, z tym, że największy przyrost miałem w barkach, rozumiem genetyka itp ale do czego zmierzam, mam teraz 25lat jakieś 77 wagi z bf na poziomie [...]
[...] robie maksow -klata: 110 koncze 5 razy -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie (kolano rozawlone) PYTANIE: Jestem pod koniec cyklu 1-4 Meta 1-16 Deca 1-20 Test Cypio i mam słabe wyniki , słabo sie czuję , libido słabsze (ale jest ok) i gorzej z erekcja. Wziałem teraz w piatek strzała z teścia i erekcja na + . Wyniki : FSH <0,30 mIU/ml (1.5 [...]
Jest to moja pierwsza w zyciu ułozona dieta! Mam prawie 18 lat, 183cm wzrostu i 61kg wagi. NA siłkę uczęszczam razy w tygodniu. Często gram w kosza i parę razy w tygodniu biegam. Proszę ocenić ponizszą diete mozliwie jak najostrzej :) Oczywiście moim priorytetem na dzień dzisiejszy jest MASA. POSIŁEK 1 7:10 mleko 3.2 400ml płatki owsiane (moze [...]
[...] kości co nawet przy niskim wzroście 170 cm wyglądało słabo. Moim celem było więc zupełne przybudowanie sylwetki na dobrze zbudowaną i w sumie wyglądam już zupełnie inaczej, mam obecnie 34 lata, ważę 74 kg ale tłuszcz też poszedł. Wyglądam na większego ale nie wysportowanego:) Ćwiczyłem głównie FBW , dopiero 2 miesiące temu przerzuciłem się na [...]
Szanowni znawcy tematu, szukam podpowiedzi odosnie dobrego, w miare bezpieczego cyklu, mieszkam za granica, mam dostep do wszystkiego i cena nie gra roli, mam duza tendencje do blokowaia HPTA. Myslalem o prolo z deka alo deka z winsem oral, czekam a porady...aha gdybym chcial to zrobic a odzywkach nie pisalbym w dziale doping wiec tego typu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
